Ażeby przeciwdziałać próchnicy powinniśmy myć ząbki pastą zasobną w fluor, gdyż jest to pierwiastek, który osłabia kwasy pojawiające się po jedzeniu. Ponadto utwardza on szkliwo, które staje się odporne na nieprzychylne funkcjonowanie bakterii. Dobrym rodzajem na rywalizację z próchnicą jest żucie bezcukrowej gumy, jaka wzmaga pracę plwociny, tym samym konstruując prostą zaporę dla bakterii najeżdżających szkliwo. Jednocześnie oczyszcza ona lokalizacje międzyzębowe uniemożliwiając tworzeniu się płytki nazębnej. Tak jak ze wszystkim, tak i z gumą do żucie nie należy przeginać, gdyż jej żucie może przeciążyć stawy skroniowo-żuchwowe. Zdrowe zęby wystarczy, że po każdym posiłku będziemy żuć ją przez 10-15 minut. Zdrowe ząbki są zależne nie tylko od czystej diety, jednak także od dobrego stanu dziąseł. Co roku powinniśmy eliminować kamień nazębny, ponieważ jego nadmiar wytwarza obniżanie się dziąseł, co prowadzi do parodontozy.
